Codice CONI BI001 - attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness

È un allenamento ad alta intensità molto efficace in grado di produrre un dimagrimento sostanziale e duraturo, mantenendo un ottimo strato di massa magra. Un allenamento che prevede 20” on  e 10” off (20” di lavoro e 10” di pausa) alternando svariati esercizi funzionali a corpo libero, ma sempre al massimo dell’intensità.