Codice CONI BI001 - attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness

E' un allenamento a 360° detto anche  “core training ” dove il core è il centro ed è proprio dal centro del nostro corpo che parte il movimento. Un movimento si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana, movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione sinergica di piu' gruppi muscolari . Essere funzionali vuol dire essere forti, reattivi, agili, veloci, elastici e coordinati. Inoltre tale allenamento, grazie alle sue caratteristiche, va a sollecitare la muscolatura profonda che crea stabilizzazione articolare e questo lavoro di stabilizzazione previene molti infortuni e rinforza le articolazioni.