Per mobilità in generale si intende la capacità di utilizzare la massima ampiezza di movimento offerta da un’articolazione.

Allenare in ottica di migliorare o preservare questa capacità, ci consente di mantenere le nostre articolazioni in buona salute riducendo la possibilità di infortunio, perché appunto il nostro corpo è in grado di gestire ampi movimenti nella maniera corretta. 

Risulta molto importante quindi utilizzare degli esercizi specifici per prepararci al meglio, riscaldare le articolazioni e mobilitare la muscolatura prima di un allenamento, questo ci garantirà una migliore qualità di movimento qualunque sia la nostra condizione, età e performance.

Con l’avanzare degli anni è naturale andare in contro a una degenerazione della struttura ossea e muscolare con conseguente limitazione della possibilità di movimento, inserire e praticare gli esercizi di mobilità ci aiuta a contrastare questo processo e anzi potrebbe essere risolutivo per problematiche dovute a postura scorretta o sedentarietà.

È importante non tralasciare questa parte ma cercare di integrarla all’inizio o alla fine della seduta di allenamento così che diventi routine a tutte le età.

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