Ecco i migliori consigli per gestire al meglio questa settimana di stop forzato dalla chiusura della palestra:

• ridurre lievemente l'apporto calorico della propria personale alimentazione, optando per un miglior posizionamento dei carboidrati spostandoli nella prima parte della giornata;

• aumentare il dispendio calorico della giornata in uscita, trovando un'alternativa al tuo allenamento abituale, attraverso un incremento del movimento fisico: cerca di maggiorare il numero di passi quotidiani con passeggiate all'aperto, andando a correre e facendo diverse tipologie di attività aerobiche.

Ricorda comunque che il riposo, quando è dosato nella maniera corretta, è a tutti gli effetti una forma di Fitness!

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