Alcune la amano, altre la odiano, c’è chi non ne può fare a meno e chi ha tanti pregiudizi negativi.

La sala attrezzi delle palestre, se seguiti da professionisti, dovrebbe essere SEMPRE presente nell’allenamento settimanale delle donne.

Vediamo qualche semplice motivo:

1 aumenta la massa magra a discapito della massa grassa (adipe). Quindi se vuoi glutei e gambe sode, non hai altra scelta. Non ti limitare alle attività aerobiche di gruppo, quelle hanno altri obiettivi, ma non ti daranno mai un fisico sodo e tonico. Avere più massa muscolare renderà il tuo fisico più sodo e snello;

2 aumenta il metabolismo basale. Quando ti alleni in sala attrezzi in maniera seria e costante, aumenti la tua massa muscolare, diminuendo in centimetri. I muscoli consumano più calorie anche a riposo, quindi puoi concederti il lusso di mangiare di più e non ingrassare.

3 rinforza la densità ossea (prevenendo l’osteoporosi).

4 è il miglior antidepressivo del mondo. Dopo l’allenamento il tuo corpo produce serotonina, un ormone che da felicità.
     E poi, vuoi mettere vedere allo specchio i risultati del tuo allenamento?

5 contrasta l’invecchiamento cellulare (è il miglior anti-Aging mai creato finora) e anche la gravità!

6 previene il diabete e tantissime altre malattie cardiovascolari. Migliora le performance del tuo cuore che pompa più sangue e ti permette di stancarti di meno;

7 migliora la forza e la tua resistenza per affrontare le giornate;

8 aiuta ad eliminare gli inestetismi come la cellulite.

Per tutti questi motivi inizia subito ad allenarti in sala attrezzi senza paura!

Il tuo istruttore studierà per te un programma di allenamento adeguato ai risultati che tu desideri!

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